[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":32,"getNewsBySlug-lovushka-adenozina-pochemu-utrenniy-kofe-na-samom-dele-lishaet-nas-sil":83,"getSimilarNewsBySlug-lovushka-adenozina-pochemu-utrenniy-kofe-na-samom-dele-lishaet-nas-sil":99},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":18,"files":31},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Health Tech","/4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/logo.png","/4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/favicon.svg","",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_medical?igsh=ZzdtZWVsYXNkbXVm",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.ru/club234376787",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/treokomedicine","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":33,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":38,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":43,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":48,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":53,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":58,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":63,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":68,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":73,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":78},{"uuid":34,"name":35,"slug":36,"path":37},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":39,"name":40,"slug":41,"path":42},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":44,"name":45,"slug":46,"path":47},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":49,"name":50,"slug":51,"path":52},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":54,"name":55,"slug":56,"path":57},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":59,"name":60,"slug":61,"path":62},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":64,"name":65,"slug":66,"path":67},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":69,"name":70,"slug":71,"path":72},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":74,"name":75,"slug":76,"path":77},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":79,"name":80,"slug":81,"path":82},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":84,"category_uuid":49,"category":50,"title":85,"slug":86,"description":87,"text":88,"date":89,"image_path":90,"image_preview_path":91,"video_path":18,"set":11,"tags":92,"links":98},"8be552e7-6eaf-43a7-b610-a61d6d9ab51c","Ловушка аденозина: почему утренний кофе на самом деле лишает нас сил","lovushka-adenozina-pochemu-utrenniy-kofe-na-samom-dele-lishaet-nas-sil","Психиатр Василий Шуров объяснил, что кофеин лишь маскирует чувство усталости, не давая реальной энергии. Напиток блокирует действие аденозина, создавая иллюзию бодрости и заставляя организм работать в кредит.","Многие привыкли считать чашку крепкого напитка верным способом взбодриться, однако за этой бодростью скрывается опасная иллюзия. Психиатр Василий Шуров в интервью «Радио РБК» предупредил:\n\n> Кофеин не является источником силы, он лишь маскирует реальное состояние организма, заставляя нас работать в кредит.\n\nМеханизм этого обмана кроется в биохимии мозга. В течение дня в нашем теле накапливается **аденозин** — особый нейромедиатор, который сигнализирует о нехватке ресурсов в клетках, замедляет сердцебиение и провоцирует сонливость. Когда мы употребляем кофеин, он блокирует аденозиновые рецепторы, буквально «отключая» сигнал об усталости. Как подчеркнул специалист, это создает ложное ощущение прилива сил, но как только действие вещества ослабевает, накопленная усталость возвращается с удвоенной силой.\n\nПостепенно у человека формируется психологическая привычка: потребность в стимуляторе становится ритуалом. Если же привычную дозу получить не удается, мозг начинает протестовать, вызывая рассеянность и внутреннее напряжение. Процесс адаптации и перестройки нейронных связей при отказе от привычки может растянуться на **две недели**.\n\nЧтобы избежать истощения, врач рекомендует искать альтернативы. Вместо очередной порции кофеина лучше просто дать себе полноценный отдых или сменить тип нагрузки — такой подход гораздо эффективнее для продуктивности.\n\nТем не менее, умеренное потребление не считается критичным. Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, опубликованным в июле, безопасным лимитом считается **400 мг** кофеина в сутки. Это примерно три-пять чашек черного кофе (объемом 240 мл каждая), которые не провоцируют аритмию. Однако важно помнить: превышение этой нормы способно вызвать скачки артериального давления и нарушения сердечного ритма. Аналогичную позицию занимает и Роспотребнадзор.","2026-09-15T09:58:56.278568Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/lovushka-adenozina-pochemu-utrenniy-kofe-na-samom-dele-lishaet-nas-sil.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/lovushka-adenozina-pochemu-utrenniy-kofe-na-samom-dele-lishaet-nas-sil.webp",[93,94,95,96,97],"психиатр","кофеин","усталость","бодрость","василий шуров",[],["Reactive",100],[101,115,129,142,156,170],{"uuid":102,"category_uuid":54,"category":55,"title":103,"slug":104,"description":105,"date":106,"image_path":107,"image_preview_path":108,"video_path":109,"set":18,"tags":110},"635b69fd-4f17-44aa-8cfe-2b478ef25d35","Нехватка железа как скрытая причина хронической разбитости","nehvatka-zheleza-kak-skrytaya-prichina-hronicheskoy-razbitosti","Дефицит железа является одной из главных причин хронической усталости и астении. Проблема может протекать скрыто и требует лабораторной диагностики для выявления анемии.","2026-09-08T14:08:07.204435Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/nehvatka-zheleza-kak-skrytaya-prichina-hronicheskoy-razbitosti.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/nehvatka-zheleza-kak-skrytaya-prichina-hronicheskoy-razbitosti.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/video/635b69fd-4f17-44aa-8cfe-2b478ef25d35.mp4",[111,112,95,113,114],"медицина","здоровье","железо","анемия",{"uuid":116,"category_uuid":54,"category":55,"title":117,"slug":118,"description":119,"date":120,"image_path":121,"image_preview_path":122,"video_path":123,"set":18,"tags":124},"ca222a96-f47a-4d25-ba2b-6e473e5b67a3","Спасительная газировка: может ли ледяная кола избавить от мигрени","spasitelnaya-gazirovka-mozhet-li-ledyanaya-kola-izbavit-ot-migreni","Холодная газировка может облегчить головную боль при дефиците жидкости или синдроме отмены кофеина. Эффективность напитка напрямую зависит от причины возникновения недомогания.","2026-09-06T01:42:18.35526Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/spasitelnaya-gazirovka-mozhet-li-ledyanaya-kola-izbavit-ot-migreni.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/spasitelnaya-gazirovka-mozhet-li-ledyanaya-kola-izbavit-ot-migreni.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/video/ca222a96-f47a-4d25-ba2b-6e473e5b67a3.mp4",[125,94,126,127,128],"обезвоживание","терапевт","головная боль","кола",{"uuid":130,"category_uuid":54,"category":55,"title":131,"slug":132,"description":133,"date":134,"image_path":135,"image_preview_path":136,"video_path":18,"set":18,"tags":137},"4a5808fb-dc6d-4b43-9e34-53c3d5c4992c","Опасная доза кофеина: в Уссурийске госпитализировали школьницу после употребления энергетиков","opasnaya-doza-kofeina-v-ussuriyske-gospitalizirovali-shkolnicu-posle-upotrebleniya-energetikov","В Уссурийске шестнадцатилетняя девочка попала в больницу после употребления пяти банок энергетического напитка. У подростка зафиксировали сильную тахикардию и тремор конечностей.","2026-08-25T04:10:51.252953Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/opasnaya-doza-kofeina-v-ussuriyske-gospitalizirovali-shkolnicu-posle-upotrebleniya-energetikov.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/opasnaya-doza-kofeina-v-ussuriyske-gospitalizirovali-shkolnicu-posle-upotrebleniya-energetikov.webp",[138,139,94,140,141],"школьница","госпитализация","энергетики","уссурийск",{"uuid":143,"category_uuid":49,"category":50,"title":144,"slug":145,"description":146,"date":147,"image_path":148,"image_preview_path":149,"video_path":150,"set":18,"tags":151},"cb9e6509-55ed-40d0-a5bb-6ede0e20da14","Потеря контроля вместо откровений: почему пьяная исповедь не гарантирует честности","poterya-kontrolya-vmesto-otkroveniy-pochemu-pyanaya-ispoved-ne-garantiruet-chestnosti","Алкоголь не меняет личность человека, а лишь отключает механизмы самоконтроля. Под воздействием спиртного на первый план выходят неуправляемые эмоции, что не делает каждое сказанное слово правдой.","2026-08-21T13:59:32.222241Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/poterya-kontrolya-vmesto-otkroveniy-pochemu-pyanaya-ispoved-ne-garantiruet-chestnosti.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/poterya-kontrolya-vmesto-otkroveniy-pochemu-pyanaya-ispoved-ne-garantiruet-chestnosti.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/video/cb9e6509-55ed-40d0-a5bb-6ede0e20da14.mp4",[152,153,154,93,155],"алкоголь","эмоции","честность","самоконтроль",{"uuid":157,"category_uuid":49,"category":50,"title":158,"slug":159,"description":160,"date":161,"image_path":162,"image_preview_path":163,"video_path":164,"set":18,"tags":165},"fda86237-f707-4c47-b673-26872ada12f8","Ловушка дневного забытья: как короткий сон может спасти, а длинный — испортить день","lovushka-dnevnogo-zabytya-kak-korotkiy-son-mozhet-spasti-a-dlinnyy-isportit-den","Врач-сомнолог Максим Новиков рекомендует ограничивать дневной сон двадцатью-тридцатью минутами. Короткий отдых помогает организму перезагрузиться, не вызывая чувства разбитости после пробуждения.","2026-08-14T15:58:33.224244Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/bf8483f3-4bd3-458d-94f1-e8c3177ac730.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/bf8483f3-4bd3-458d-94f1-e8c3177ac730.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/video/fda86237-f707-4c47-b673-26872ada12f8.mp4",[166,167,168,169,96],"отдых","режим","сомнолог","сон",{"uuid":171,"category_uuid":54,"category":55,"title":172,"slug":173,"description":174,"date":175,"image_path":176,"image_preview_path":177,"video_path":18,"set":18,"tags":178},"756a4ecd-8201-4067-b6e3-274993e34b0e","Опора на стену: почему тело требует помощи и о чем это сигнализирует?","opora-na-stenu-pochemu-telo-trebuet-pomoshchi-i-o-chem-eto-signaliziruet","Постоянная тяга прислоняться к стенам может сигнализировать о хронической мышечной усталости или статической перегрузке. Эксперт Александр Умнов объяснил, что такое поведение организма указывает на нарушение механизмов удержания вертикальной позиции.","2026-08-12T17:28:21.532953Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/b78263e7-70cf-4055-a087-ed272942477b.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/b78263e7-70cf-4055-a087-ed272942477b.webp",[112,179,95,180,181],"мышцы","привычка","опора"]