Склонность человеческого мозга к поиску мгновенного удовлетворения и стремление минимизировать энергозатраты часто диктуют нам выбор в пользу самых примитивных удовольствий. В эфире Радио РБК нейробиолог и основатель компании MD Магомед-Амин Идилов провел любопытную аналогию, назвав работу нашего сознания поведением «лживого подростка». По мнению эксперта, мозг, подобно зависимому человеку, постоянно ищет легкий дофамин и склонен к лени, поскольку его приоритетной функцией является сохранение внутренней энергии.
Чтобы противостоять подобным импульсам, Магомед-Амин Идилов рекомендует практиковать осознанное ограничение доступных источников быстрого дофамина. Речь идет о борьбе с привычкой бесконечно прокручивать ленту новостей, хаотичным поглощением контента или приемом пищи из-за скуки. При этом специалист подчеркивает, что жесткая аскеза не является целью; ключевая задача заключается в том, чтобы научиться распознавать сиюминутные позывы и не подчиняться им безоговорочно.
Касаясь темы когнитивного развития, нейробиолог предостерег от слепого использования методов тренировки памяти. Идилов отметил, что прежде чем приступать к упражнениям, необходимо выявить истинный корень проблемы. Так, снижение качества памяти может быть лишь следствием дефицита внимания или последствием хронического выгорания, а значит, работа исключительно с памятью окажется малоэффективной.
Кроме того, эксперт скептически оценил популярные инструменты вроде нейротренажеров, шахмат или кроссвордов, заявив, что они не повышают общий уровень интеллекта, а лишь оттачивают навык решения конкретных задач. Наилучших результатов можно добиться только через персонализированный подход. По словам Магомеда-Амина Идилова, эффективные тренировки должны быть направлены на конкретные функции мозга и задействовать комплексную сенсорную систему, включая слух, зрение, речь и осязание.
