Неправильное положение тела во время работы с цифровыми устройствами несет серьезные риски для здоровья, включая вероятность возникновения инсульта. Об этом предупредил невролог Евдокимов в интервью изданию «Абзац». По словам специалиста, избыточное напряжение шейных мышц провоцирует спазмы сосудов и сопровождается головными болями.
Такие физиологические нарушения препятствуют нормальному кровотоку в голове. Это влечет за собой сбои в работе когнитивной сферы: у человека ухудшаются память и концентрация внимания, могут развиться депрессивные состояния и повышенная тревожность. Кроме того, постоянное использование экранов негативно влияет на зрение и провоцирует проблемы со сном.
Чтобы минимизировать вред, Евдокимов советует придерживаться простых правил: не брать в руки смартфон в течение первых 30 минут после того, как вы проснулись, а также прекращать использование гаджетов минимум за два часа до отхода ко сну.
