[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"commonAppStore-fetchCommonData":13,"useCategories-loadCategories":32,"getNewsBySlug-novyy-god-bez-hlama-kak-rashlamitsya-i-vstretit-prazdnik-s-chistoy-dushoy-7":83,"getSimilarNewsBySlug-novyy-god-bez-hlama-kak-rashlamitsya-i-vstretit-prazdnik-s-chistoy-dushoy-7":96},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"common":14,"css_vars":19,"socials":20,"info_rules":30,"init_prompt":18,"files":31},{"name":15,"logo":16,"favicon":17,"adv_id":18},"Health Tech","/4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/logo.png","/4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/favicon.svg","",{},[21,24,27],{"code":22,"url":23},"instagram","https://www.instagram.com/treoko_medical?igsh=ZzdtZWVsYXNkbXVm",{"code":25,"url":26},"vk","https://vk.ru/club234376787",{"code":28,"url":29},"tg","https://t.me/treokomedicine","Полное или частичное копирование материалов Сайта в коммерческих целях разрешено только с письменного разрешения владельца Сайта. В случае обнаружения нарушений, виновные лица могут быть привлечены к ответственности в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.",[],{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":33,"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e":38,"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff":43,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":48,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":53,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":58,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":63,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":68,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":73,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":78},{"uuid":34,"name":35,"slug":36,"path":37},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":39,"name":40,"slug":41,"path":42},"1ef0d9e5-5c62-42a9-a3b8-3c0871d2668e","Бизнес и производство","biznes-i-proizvodstvo-16cce286","/categories/biznes-i-proizvodstvo-16cce286",{"uuid":44,"name":45,"slug":46,"path":47},"005e3516-6d6f-4bc4-afaf-954a01365bff","Гаджеты и электроника","gadzhety-i-elektronika-aaf8df20","/categories/gadzhety-i-elektronika-aaf8df20",{"uuid":49,"name":50,"slug":51,"path":52},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":54,"name":55,"slug":56,"path":57},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":59,"name":60,"slug":61,"path":62},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":64,"name":65,"slug":66,"path":67},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":69,"name":70,"slug":71,"path":72},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":74,"name":75,"slug":76,"path":77},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":79,"name":80,"slug":81,"path":82},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"uuid":84,"category_uuid":85,"category":86,"title":87,"slug":88,"description":89,"text":90,"date":91,"image_path":92,"image_preview_path":93,"video_path":18,"set":8,"tags":94,"links":95},"b6d91402-b9f2-4133-904a-a99cba1c7628","d942c9a5-da1b-4274-8c9f-fc3192bab321","Дом и сад","Новый Год без Хлама: Как Расхламиться и Встретить Праздник С Чистой Душой","novyy-god-bez-hlama-kak-rashlamitsya-i-vstretit-prazdnik-s-chistoy-dushoy-7","Статья предлагает провести предновогоднее расхламление как ритуал обновления и освобождения от ненужного. В ней даются советы по правилам расхламления и способам начать этот процесс без лишнего стресса. Цель статьи - помочь читателям встретить Новый год с чистой душой и обновленным пространством.","В преддверии Нового года многие из нас испытывают желание легкости – как в доме, так и в мыслях. Однако именно в декабре чаще всего мы оглядываемся и видим переполненные шкафы, неиспользуемые игрушки, коробки, которые копятся \"на всякий случай\". Предновогоднее расхламление – это не просто уборка, а небольшой ритуал обновления: вы символически завершаете год и создаёте пространство для чего-то нового.\n\nВ этой статье мы разберем правила расхламления, как начать этот процесс без перенапряжения,  и какие новогодние традиции очищения существуют в разных странах мира.\n\n**Почему предновогоднее расхламление работает так хорошо?**\n\n* **Освобождает физическое пространство:** легче дышится и жить становится удобнее.\n* **Помогает завершить \"хвосты\" года:** вы выбрасываете старое и чувствуете, что двигаетесь вперёд.\n* **Снижает тревогу:** порядок вокруг → порядок внутри.\n\n* **Создаёт ритуал \"перезагрузки\",** который запускает мотивацию и праздничное настроение.\n\n**Правила предновогоднего расхламления:**\n\n1. **\"Оставляю только то, что работает на меня\":** каждый предмет должен либо приносить пользу, либо радовать. Все остальное – балласт.\nВы держите вещь в руках и спрашиваете: \"Я бы купила это снова?\" Если ответ – нет, она не нужна.\n\n2. **Маленькие зоны вместо больших планов:** главная ошибка – \"убраться во всём доме за день\". Правильно: каждый день выделять одну маленькую зону на 20–30 минут.\n* Например: понедельник – косметичка и полка в ванной; вторник – ящик с документами; среда – кухонные контейнеры; четверг – игрушки; пятница – полка с книгами.\n\nТак не перегорите и получите быстрые победы.\n\n3. **Система трёх коробок:** заведите три корзины: \"Оставить\", \"Выбросить\", \"Передать/Продать/Подарить\". Это структурирует процесс и избавляет от сомнений.\n4. **Ограничение по времени, а не по объёму:** легче начать, когда знаете: вам нужно работать не больше 20–40 минут. Таймер – лучший друг расхламления и страховки от выгорания.\n\n5. **Очищаем дом – очищаем цифровую жизнь:**\n* Удалить дубликаты фото;\n* Очистить память телефона;\n* Отписаться от ненужных рассылок;\n* Пересмотреть приложения;\n* Навести порядок в рабочих папках.\n\n40 минут – и словно лёгкое перезапуск мозга.\n\n\n**С чего начать: пошаговый план на 7 дней:**\n\n* **День 1.** Легкий старт. Выбираем самую маленькую и быструю зону: косметичка, аптечка, ящик стола. Это создаёт ощущение успеха.\n* **День 2.** Входная зона. Разберите: обувь, которую никто не носит; старые перчатки и шарфы; сломанные зонты. Чистая прихожая задаёт тон всей квартире.\n\n* **День 3.** Кухня. Начните с простого: специи с истёкшим сроком; треснутые контейнеры; нерабочие кухонные мелочи.\n* **День 4.** Игрушки. Прекрасный день, чтобы сделать \"инвентаризацию\" с ребёнком. Метод: складываем все игрушки в одну большую коробку, достаём только те, с которыми ребенок хочет играть, остальное – передаем/отдаем/выбрасываем по состоянию.\n* **День 5.** Одежда. Самое эмоционально непростое. Используйте правило: если вещь не надевалась 12 месяцев – она не нужна.\n\n* **День 6.** Документы и мелочи. Разберите ящик, где лежит всё сразу: старые инструкции, чеки, непонятные провода, визитки, \"запчасти от чего-то\". Это даёт ощущение системности и порядка.\n* **День 7.** Праздничный финал. Пылесос, влажная уборка, чистые поверхности, вынос всего, что нужно отдать. Можно зажечь свечи или ароматизатор – почувствуйте лёгкость.\n\n**Как не выгореть в процессе:**\n\n1. Микродозируйте энергию. Лучше 7 дней по 20 минут, чем один день по 7 часов.\n2. Цель – не идеальный порядок, а ощущение обновления. Если будете стремиться к картинке из Pinterest – перегорите.\n3. Делайте понятные мини-цели. \"Сегодня – только ящик с носками\", а не \"разберу всю одежду\".\n\n4. Используйте правило \"1 минута\". Если действие занимает меньше минуты (выкинуть бумажку, сложить плед, убрать кружку) – сделайте прямо сейчас. Это снижает общий хаос.\n5. Вознаграждайте себя. После завершения зоны – маленькая радость: вкусный чай, свеча, маска, 15 минут любимого сериала.\n\n**Предновогодние традиции расхламления в разных странах:**\n\n* **Япония – \"осодзи\":** весь декабрь посвящён большой уборке осодзи. Это не просто порядок: японцы очищают дом и символически убирают всё, что накопилось в году – негатив, проблемы, усталость.\n* **Китай – \"дать новый старт\":** перед Новым годом (по лунному календарю) китайцы выбрасывают всё ненужное и тщательно моют дом. Важное правило: убираться можно только до праздника, чтобы \"не вымести удачу\" из дома.\n\n* **Италия – выбрасывание старых вещей в полночь:** В некоторых регионах Италии существует традиция выбрасывать старые вещи прямо из окон в новогоднюю ночь. Символ: освобождение от прошлого – радикально, шумно и весело.\n* **Шотландия – \"вымести старый год\":** хозяева выметают веником углы дома, \"отправляя\" весь плохой опыт за порог.\n\n* **Греция – очищение огнём:** жгут старые вещи или их символы, чтобы освободить место для нового и привлечь удачу.\n\n**Что делать с разобранными вещами:**\n* Хорошие вещи – отдать тем, кому пригодится;\n* Рабочую технику – на переработку или благотворительные пункты;\n* Одежда – контейнеры переработки, благотворительные магазины;\n\n* Игрушки – в детские центры, фонды или знакомым семьям.\n\n\nДарить вещам вторую жизнь – экологично и приятно.\n\nПредновогоднее расхламление не про наказание и не про \"надо всё убрать\". Это про заботу о себе, ритуал обновления, эмоциональную перезагрузку и ощущение свежего начала. Вы очищаете дом, а вместе с ним – год, мысли, пространство вокруг себя. И в Новый год входите лёгкими, обновлёнными и готовыми к хорошим переменам.","2025-12-12T01:58:25.379627Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/ce45d433-6bea-493a-81bb-f53d99c5aaaa.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/ce45d433-6bea-493a-81bb-f53d99c5aaaa.webp",[70],[],["Reactive",97],[98,109,120,132,143,153],{"uuid":99,"category_uuid":100,"category":101,"title":102,"slug":103,"description":104,"date":105,"image_path":106,"image_preview_path":107,"video_path":18,"set":8,"tags":108},"e8cc36c6-1564-405d-bd8c-15d1c9643a08","2f936804-0642-4dd5-9be9-eaeddec098be","Семья и дети","Как наказывать детей без обид: 5 принципов сильного родителя","kak-nakazyvat-detey-bez-obid-5-principov-silnogo-roditelya-7","Статья раскрывает 5 принципов эффективного наказания детей, которые строятся на уважении к ребенку и понимании его стадии развития.  Авторы утверждают, что наказание должно быть не местью, а инструментом обучения и формирования личности.","2026-05-02T19:00:47.948175Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/a2e19bbe-1b0c-468f-a835-6e02b0ce7113.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/a2e19bbe-1b0c-468f-a835-6e02b0ce7113.webp",[70],{"uuid":110,"category_uuid":100,"category":101,"title":111,"slug":112,"description":113,"date":114,"image_path":115,"image_preview_path":116,"video_path":18,"set":8,"tags":117},"38176e17-9f01-4de2-b464-335eab7ca490","Холодная угроза: как распознать и победить обморожение и переохлаждение","holodnaya-ugroza-kak-raspoznat-i-pobedit-obmorozhenie-i-pereohlazhdenie-2","Статья рассказывает о рисках обморожения и переохлаждения в холодное время года,  причиняющих этих состояний и группах людей, наиболее подверженных опасности. \\n\\nТакже даются рекомендации по предотвращению этих состояний.","2026-03-04T23:51:16.43615Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/f248ed2b-1dbb-4a77-8a86-a1efa0c5f10c.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/f248ed2b-1dbb-4a77-8a86-a1efa0c5f10c.webp",[70,118,119],"Спорт","Социальная поддержка",{"uuid":121,"category_uuid":122,"category":123,"title":124,"slug":125,"description":126,"date":127,"image_path":128,"image_preview_path":129,"video_path":18,"set":8,"tags":130},"24699114-d73a-4f39-966d-fe696d23eff7","47965539-5cb6-446b-920e-e62a099011bb","Психология и саморазвитие","Смертельные слова: как фразы разрушают любовь","smertelnye-slova-kak-frazy-razrushayut-lyubov-2","Некоторые фразы, даже если кажутся безобидными, могут разрушить отношения из-за боли, обиды и разочарования, которые они вызывают.  Фразы, подобные \\\"Ты никогда не меняешься\\\", лишают партнера надежды на улучшение и внушают безнадежность.","2026-03-01T02:32:46.24916Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/281c51f3-147e-4c3a-a346-0ab357ac5e35.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/281c51f3-147e-4c3a-a346-0ab357ac5e35.webp",[131,70,118],"Экономика",{"uuid":133,"category_uuid":134,"category":135,"title":136,"slug":137,"description":138,"date":139,"image_path":140,"image_preview_path":141,"video_path":18,"set":8,"tags":142},"7ffd13a6-2522-4b61-b014-3765c449d3da","c5b770c4-68ab-4c39-b5b3-60465e08fa15","Развлечения и досуг","Как разбудить любовь к книгам? 5 проверенных способов","kak-razbudit-lyubov-k-knigam-5-proverennyh-sposobov-2","Чтение развивает воображение, интеллект, словарный запас и кругозор ребенка. Оно также способствует формированию важных качеств личности и различению добра от зла. Статья предлагает 5 проверенных способов пробудить любовь к чтению у детей.","2026-02-24T22:16:59.728476Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/2fd3b84d-2d7c-4468-8a88-4865f0196a49.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/2fd3b84d-2d7c-4468-8a88-4865f0196a49.webp",[70,119],{"uuid":144,"category_uuid":134,"category":135,"title":145,"slug":146,"description":147,"date":148,"image_path":149,"image_preview_path":150,"video_path":18,"set":8,"tags":151},"c6c6b127-6b90-4e9d-be50-097257dfa278","Шеф-повара раскрывают секреты: 5 необычных десертов для гурманов","shef-povara-raskryvayut-sekrety-5-neobychnyh-desertov-dlya-gurmanov-2","Статья предлагает 5 необычных рецептов десертов от шеф-поваров московских ресторанов.  Рецепты удивляют оригинальными вкусовыми сочетаниями, например, брауни с мятой. Статья предназначена для гурманов, ищущих новые кулинарные впечатления","2026-02-02T06:03:43.231527Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/970fe68a-f4a9-487e-be50-0b55f054b5ff.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/970fe68a-f4a9-487e-be50-0b55f054b5ff.webp",[70,152],"Цифровизация",{"uuid":154,"category_uuid":100,"category":101,"title":155,"slug":156,"description":157,"date":158,"image_path":159,"image_preview_path":160,"video_path":18,"set":8,"tags":161},"b6f8c5ca-26a1-45e5-8d1b-6878182fbebe","Смартфон для ребенка: как сделать его помощником, а не источником опасностей","smartfon-dlya-rebenka-kak-sdelat-ego-pomoshchnikom-a-ne-istochnikom-opasnostey-2","Статья посвящена использованию смартфонов детьми и даёт советы, как сделать их полезным инструментом, а не источником опасности.  Авторы статьи приводят статистику роста использования интернета среди детей дошкольного возраста и рекомендуют родителям использовать цифровые возможности для обучения и организации свободного времени.","2025-12-19T09:15:57.149599Z","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/eb566946-7929-482e-90cc-cc8e80378680.webp","4a7343a2-4c83-4948-8268-a8f7f787873d/thumb/eb566946-7929-482e-90cc-cc8e80378680.webp",[162,163,70],"Транспорт","Экология"]