Специалисты подчеркивают важность контроля состояния костной ткани и правильного рациона для предотвращения серьезных травм. Врач-ревматолог Глебова в интервью газете «Известия» отметила, что проведение денситометрии — исследования, определяющего плотность костей, — необходимо даже после несильных падений, приведших к переломам. Кроме того, данная диагностика показана женщинам в период после менопаузы, а также мужчинам старше 50 лет, если у них есть сопутствующие факторы риска. Процедуру также стоит пройти при подозрении на повреждение позвонка или при явном уменьшении роста человека. При этом терапевтическая стратегия подбирается индивидуально, опираясь на наличие других болезней, текущую лекарственную терапию и общую вероятность возникновения переломов.
Вопрос питания играет не менее значимую роль в укреплении организма. Как пояснила кандидату медицинских наук, врачу-диетологу Елене Соломатиной в беседе с сайтом «Москва 24», профилактика остеопороза напрямую зависит от потребления достаточного количества белка. В качестве качественных источников этого нутриента выступают бобовые, молочные продукты, мясо птицы и рыба. Для восполнения дефицита кальция диетолог советует использовать любые рыбные консервы и семена кунжута. Чтобы обеспечить организм магнием, рекомендуется дополнить меню зелеными овощами, семечками и орехами.
При этом важно соблюдать меру в приеме микроэлементов. Так, травматолог-ортопед и миотерапевт из города Курган Ирина Очеретина ранее предупреждала о потенциальных опасностях, связанных с избытком витамина D, и напомнила, что перед его использованием необходимо учитывать все медицинские противопоказания.
