Поддерживать нормальный уровень витамина D без предварительной проверки крови можно, принимая в сутки от 1000 до 2000 МЕ. К такому выводу пришла Камиля Табеева, возглавляющая отделение эндокринологии в Европейском медицинском центре (эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины).
Данная дозировка считается оптимальной для профилактики, если у пациента нет возможности сдать анализы. Стоит помнить, что под международными единицами (МЕ) понимают биологическую активность вещества: так, 1000 МЕ эквивалентны 25 микрограммам витамина D.
Видео для новости
