Чтобы сохранить концентрацию внимания и не допустить переутомления, ученикам крайне важно грамотно балансировать между уроками и отдыхом. В Роспотребнадзоре напоминают: именно чередование интеллектуальных нагрузок с периодами расслабления помогает детям оставаться бодрыми и продуктивными.
Однако серьезную угрозу здоровью детей несет привычка проводить вечера в виртуальном мире. Согласно свежим рекомендациям ведомства по организации распорядка дня учащихся, бесконтрольное увлечение планшетами, компьютерами и смартфонами в темное время суток подрывает качество ночного отдыха и мешает быстрому засыпанию.
Эксперты советуют за один или два часа до того, как ребенок отправится в постель, отложить все электронные девайсы. Вместо экрана лучше переключиться на более умиротворяющие занятия, например, полистать бумажную книгу.
