Чтобы поддержать здоровье сердца и не навредить организму, важно правильно подобрать физическую нагрузку.
По словам Виктории Щербаковой, кандидата биологических наук и медицинского директора компании «Промомед», идеальным фундаментом для тренировок служит аэробная активность, не требующая чрезмерного напряжения.
В интервью изданию «Лента.ру» специалист перечислила наиболее безопасные варианты занятий. Она отметила, что к наиболее эффективным дисциплинам относятся плавание, езда на велосипеде (включая использование тренажеров), йога, а также обычная или скандинавская ходьба.
