Выбор напитка во второй половине дня может стать причиной нарушения ночного отдыха. Как пояснила Наталья Вязова, врач сомнолог из «СМ-Клиника», наиболее высокой концентрацией кофеина обладает черный чай среди привычных классических сортов. При этом эксперт подчеркнула, что крепкая заварка зеленого чая также способна проявлять выраженный стимулирующий эффект.
В интервью изданию «Лента.ру» специалист отметила распространенное заблуждение: многие считают чай менее бодрящим средством, чем кофе, и из-за этого не ограничивают его потребление. Однако для людей с повышенной чувствительностью такая привычка чревата проблемами.
Если пить крепкие напитки в преддверии отдыха, нервная система не сможет вовремя переключиться в режим расслабления, что в итоге приведет к заметному ухудшению качества сна.
