Попытки справиться с внутренним напряжением через ночное использование гаджетов могут быть лишь следствием, а не первопричиной нарушения сна. В интервью для «Радио 1» психолог Касимова пояснила, что привычка проводить время в телефоне ночью часто служит инструментом для отвлечения от неконтролируемых мыслей и стресса. Кроме того, эксперт видит в такой активности скрытый протест против установленного распорядка дня. По словам Касимовой, человек через ночную бодрость пытается восстановить собственную субъектность, даже если это идет во вред полноценному отдыху.
Для тех, кто хочет понять, является ли их график следствием природного позднего хронотипа или же это результат сбитого режима, Касимова рекомендует воспользоваться специализированными опросниками MEQ и MCTQ. Если же корень проблем кроется в психологическом состоянии, психолог советует искать решение совместно со специалистом.
Параллельно с вопросами ментального здоровья, специалисты Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики обратили внимание на скрытые угрозы для организма. В комментарии для ИА «Север-Пресс» эксперты предупредили: атеросклероз сонных артерий может протекать абсолютно бессимптомно, при этом создавая серьезный риск возникновения инсульта. Процесс сопровождается постепенным уплотнением бляшек и накоплением кальция, что препятствует нормальному кровотоку. Критическая ситуация наступает, когда просвет сосуда сужается более чем на 70%, однако даже при частичном сужении мозг страдает от нехватки кислорода и питательных веществ.
Согласно данным центра, вероятность развития заболевания возрастает у курильщиков, а также у людей с сахарным диабетом, гипертонией и повышенным уровнем холестерина. Врачи подчеркивают необходимость регулярного мониторинга состояния сосудистой системы.
Ранее физиолог, нутрициолог, фитнес-тренер и преподаватель йоги Нина Дуванова отмечала, что осенний период характеризуется повышенным риском набора веса из-за нехватки сна, снижения физической активности и тяги к сладкому.
