Регулярные тренировки в бассейне способны эффективно подавлять выработку кортизола, утверждает руководитель Школы плавания №1 Евгений Петрухин. По его мнению, уникальное воздействие водной стихии в сочетании с монотонным дыханием запускает процессы в парасимпатической нервной системе, помогая организму расслабиться.
Секрет такого оздоровления кроется в физиологии. Как пояснил эксперт в беседе с «Газете.Ru», вода создает эффект сенсорной депривации: внешние раздражители отсекаются, заставляя мозг концентрироваться исключительно на внутренних ощущениях. Кроме того, контроль над дыхательным ритмом во время плавания активирует блуждающий нерв (вагус). Именно этот нерв выступает ключевым звеном парасимпатической системы, которая отвечает за восстановление ресурсов и глубокий отдых человека.
