Недостаток калорий в дневное время часто становится причиной желания поесть в ночное время. Врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова отмечает, что такие поздние приемы пищи не всегда следует считать вредными.
По мнению специалиста, если человек не получает нужного объема энергии днем, организм в вечерние или ночные часы будет стремиться восполнить дефицит для обеспечения своих базовых потребностей.
Для поддержания здоровья Анна Плотникова советует выстраивать режим питания, опираясь на естественные суточные ритмы гормонов.
