Упадок сил и трудности с поддержанием темпа на тренировках часто связаны с дефицитом важных веществ в организме. Об этом предупреждает Андрей Скальный, врач-элементолог и кандидат медицинских наук, представляющий АНО НИИ функционального питания.
По его словам, ключевыми виновниками слабости могут стать нехватка магния и железа. Причина кроется в физиологии: во время интенсивных нагрузок метаболизм ускоряется, что резко повышает потребность в цинке, витаминах группы B и других микронутриентах.
Как сообщает Life.ru со ссылкой на эксперта, именно дефицит этих элементов заставляет организм тяжелее переносить упражнения и дольше приходить в норму после занятий.
Видео для новости
