Популярное убеждение о том, что повышенное потребление жидкости приносит исключительно пользу, не имеет под собой медицинских оснований. Как пояснил врач-уролог и онколог ГБУЗ «ММКЦ «Коммунарка» ДЗМ Александр Неменов, избыток воды может спровоцировать серьезные сбои в электролитном балансе организма.
По данным, которые приводит «Газета.Ru», существуют вполне конкретные физиологические нормы для поддержания водного баланса при стандартном климате и умеренных нагрузках. Так, мужчинам требуется около 2,5–3 литров жидкости в день, в то время как для женщин достаточным объемом считается 2–2,2 литра. Превышение этих показателей несет в себе риски для здоровья.
Специалист подчеркнул, что ложная установка «чем больше, тем лучше» деструктивна. Слишком интенсивное или чрезмерное питье нарушает критически важную концентрацию солей в теле. Неменов уверен: объем необходимой воды не является универсальным. Каждый человек должен определять свою норму самостоятельно, опираясь на личные параметры: пол, состояние здоровья, интенсивность тренировок, климатические условия и специфику работы.
