По мнению врача-невролога клиники академика Ройтберга Галины Чудинской, полноценный отдых является ключевым фактором для эффективного усвоения новых данных. Как сообщает портал РИАМО, специалист подчеркивает, что именно в ночные часы происходит критически важный процесс трансформации знаний.
Согласно пояснениям доктора, сначала сведения удерживаются в кратковременной памяти, но для их долгосрочного сохранения необходим переход в кору головного мозга. Этот механизм «перезаписи» наиболее активно работает в фазе медленного сна, когда формируются устойчивые нейронные связи.
