Недосып бьет по когнитивным способностям сильнее, чем кажется на первый взгляд. По словам терапевта и сомнолога Карины Агибаловой, именно во время отдыха наш мозг выполняет важнейшую работу по фиксации дневного опыта.
В беседе с «Лентой.ру» специалист подчеркнула, что нарушение циклов быстрого или глубокого сна мешает полноценному усвоению информации.
«После бессонной ночи нам труднее обучаться, а дефицит глубокой фазы сна со временем грозит серьезными проблемами с долговременной памятью, отвечающей за воспоминания о прошлом», — пояснила Агибалова.
Видео для новости
