Любители сочной дыни должны помнить о чувстве меры. По мнению Ольги Ямиловой, главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и кандидата медицинских наук, идеальная порция для взрослого человека — от 200 до 300 граммов. В пересчете на привычные нам кусочки это примерно два или три средних ломтика. При этом эксперт, представляющая институт профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, советует не превышать частоту в один-два приема пищи в сутки.
Такая умеренность оправдана высокой питательной ценностью плода. Дыня буквально насыщена витаминами А, С и группы В, а также магнием и калием. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт становится отличным помощником в поддержании иммунитета, укреплении нервной системы и заботе о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:35 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, порция, питание, здоровье
